手腕是我们人体中比较脆弱的一个方位，由于我们运动方式的不妥，或者是力气使得过大都会导致手腕扭伤，那么手腕扭伤怎么办**有效呢?一、固定手腕在手腕扭伤的**瞬间先不要动免的对手腕形成二次伤害。假如你在运动需求马上中止，然后在**时间将手腕轻轻抬高。这样做能够协助你控制血液和削减部分的肿胀。还会加速静脉血的回流从而让你的创伤看起来并不是那么肿。之后用用纱带或其他办法压迫受伤部分能够削减出血、淤血。纱带的环绕紧度要适中，这样能有压力但又不会让支端发麻或缺血。二、上药手腕扭伤固定好之后能够迅速使用一些药剂喷雾。这些药剂喷雾喷完之后能够恰当的进行**来缓解淤血。假如你的手腕扭伤后有明显的热感还能够用冰块进行迅速冰敷，这都是一些简略的化瘀办法。三、继续肿胀假如你在做完以上紧迫处理办法之后需求马上找到冰块冷敷加压。这里的加压是指冰块要紧压创伤，同时还要随时调查创伤处的肌肤色彩变化。 假如经过这些处理之后扭伤依然没有任何缓解要马上免除包扎固定好手腕马上前往医院进行救治。假如一个月后还有明显肿胀和痛苦的，可能需求去医院进行复查腕部照片或者是做磁共振查看确诊，有没有损伤到三角半月板了。假如是外用药物的话可