手是咱们重要的劳作的肢体,但是过度劳累和不良的工作习气会导致咱们的手腕扭伤,这会使咱们的工作和生活有很大的不方便。那么手腕扭伤很疼怎么办呢?中止运动一般在运动的时候，呈现手腕扭伤的状况，就要当即中止运动，并且及时的放置手腕在一个比较舒适的姿势，这样的话，才不会导致手腕的二次受伤，也避免了手腕再次去使力气，那么，您必定不能硬扛着，然后持续运动哦!查看伤势中止运动后，要及时查看手腕扭伤的伤势，查看是否有伤口，痛苦部位在哪里。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后呈现手腕部位的肿胀痛苦，活动手腕或是按压肿胀部位呈现激烈的痛苦感，建议要及时就医查看治疗。冷敷如果您的手腕受伤不是特别严重的状况下，那么，您能够自行进行处理的状况下，能够采用冰袋或许是冷毛巾对扭伤的部位进行冷敷，一般状况下，冷敷二十分钟或许三十分钟左右，就能够说使得毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。热敷在手腕扭伤24小时或48小时后，能够对扭伤部位进行热敷，能够促进血液循环，起到消肿止痛的作用。**打篮球扭伤手腕产生痛苦后24小时内，不能**受伤部位，等24小时或48小时后，能够轻柔**伤处。如果自己不会按的话，**是找**的医