闪腰实际上与平常漫长的生活状况和工作状况有非常大的关系，比如长期坚持一种姿势不动或有一些需求有很大力量坚持的姿势，会形成软骨出现损害，软骨是需求养分的，而这种养分是需求经过活动来增加的而不是经过血液本身直接供给，平常注意坚持满足的运动量能够避免闪腰，下面一起来具体了解一下搬东西腰闪了怎么办吧？当腰闪了的时分，应及时去医院检查一下，遵循医师的吩咐定时服药，或许能够去理疗师进行**，帮助促进腰部的血液循环，缓解疼痛的症状，长期坚持**，能够很好的去除腰部隐患，对身体健康也是有好处的。当腰闪了的时分，尽量避免进行运动，应平躺在床上多休息，或许在以医师的主张下进行恰当的康复训练，让自己腰部的血液得到很好的循环，若不习气躺在床上，能够坐在有靠背的椅子上干事，这样能够减轻腰部肌肉的担负，更好的支撑身体。当腰闪了的时分，要保证睡眠与养分的足够，平常应以清淡的饮食为主，多吃些蔬菜与生果，恰当喝些牛奶，帮助弥补身体所需的养分，晚上尽量在10点左右休息，**少应保证休息6个小时，使身体得到充分的休息，弥补精力。当腰闪了的时分，若不太严重的话，能够采取自我治疗的方法，俯卧在床上，让家人用双手手掌在脊柱两旁，